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    Cocina sana para disfrutar. Isasaweis

    Ficha del libro
    • Colección: Libros singulares
    • Autor: Isabel Llano
    • Nº de páginas: 240
    • Formato: 19,00 x 23,00 cm
    • I.S.B.N: 978-84-415-3718-7
    • Código Comercial: 2360071
    • Precio sin IVA: 15,34 €
    • Precio con IVA: 15,95 €
    • Fecha de publicación: 26/11/2015

    Cocina sana para disfrutar. Isasaweis

    Isabel Llano

    Isabel Llano, autora del blog www.isasaweis.com y del exitoso libro La cocina de isasaweis, nos presenta ahora sus recetas más sanas.

    En este libro reúne más de 100 propuestas saludables y equilibradas que nos demuestran que se puede comer sano, cuidarse y disfrutar haciéndolo.

    Desayunos energéticos para empezar el día con buen pie. Tentempiés y snacks saludables para picar entre horas. Platos para preparar tanto comidas como cenas equilibradas. Y postres y dulces riquísimos que también tienen cabida en una alimentación sana. Todas ellas recetas fáciles y rápidas de preparar, y con ingredientes al alcance de todos. Pero isasaweis nos enseña mucho más en este libro: nos habla de un estilo de vida saludable; nos hace sugerencias para completar las comidas; nos da ideas de cenas rápidas para esos días que llegamos cansados a casa, y nos ayuda con la lista de la compra para mejorar nuestra alimentación.

    Aprenderás a confeccionar recetas deliciosas para tu día a día. Un montón de ideas y trucos para todas las situaciones. ¡A partir de ahora sabrás cómo cuidarte y disfrutar haciéndolo!

    Índice

    Prólogo

    Agradecimientos

    Introducción
    El problema de las dietas
    Un poco de teoría para quien tenga interés
    Las 12 reglas de oro
    La lista de la compra
    Utensilios que nos ayudan

    Desayunos energéticos
       Muesli tostado
       Granola casera
       Requesón casero con nueces y miel
       Galletas de avena con cacahuetes
       Frittata mediterránea
       Tortitas de avena
       Bizcocho multifrutas con avellanas
       Gachas de avena con plátano y almendras
       Huevos revueltos con salmón ahumado
       Magdalenas de arándanos
       Galletas exprés sin harinas
         -  Delicias de coco y plátano con cacahuetes
         -  Florentinas de almendra y naranja con o sin chocolate
         -  Coquitos con aroma a limón
         -  Galletas de plátano y avena con trocitos de chocolate y nuez
       Barritas energéticas y pastelitos
         -  Barritas de avena con cacahuetes
         -  Barritas de higos y naranja con pipas de girasol
         -  Barritas de almendra con frutas
         -  Barritas de cereales inflados con arándanos
         -  Barritas exprés de dátil y almendra
         -  Barritas exprés de mantequilla de cacahuete
         -  Pastelitos de cacao con dátiles y nuez
         -  Pastelitos de manzana con avellanas y arándanos
         -  Pastelitos de yogur con pasas y piñones
       Batidos saludables
         -  Batido de frutos rojos con leche
         -  Batido tropical
         -  Batido de plátano con almendras
         -  Green Smoothie

    Comidas y cenas equilibradas
       Espaguetis integrales con crema de queso y champiñones
       Berenjenas rellenas de atún
       Arroz de otoño con tiras de tortilla
       Pollo guisado de Mamá
       Guisantes con jamón y huevos
       Ensalada de pollo marinado
       Arroz thai
       Pollo con almendras
       Lentejas al limón con comino
       Sopa aromática de mejillones y langostinos
       Ensalada de alubias con aguacate
       Ropa vieja
       Tallarines con langostinos y salsa de tomate casera
       Wok de fideos de huevo con tortilla y cacahuetes
       Fideos de soja con mejillones en salsa de tomate
       Ensalada de quinoa con aguacate y anacardos
       Crema de garbanzos con crutones
       Len [...] Ver más »