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    Mindfulness práctico. Reduce el estrés y vive en conciencia plena

    Ficha del libro
    • Colección: Libros singulares
    • Autor: Carles Ruiz Feltrer
    • Nº de páginas: 192
    • Formato: 15,50 x 23,00 cm
    • I.S.B.N: 978-84-415-3863-4
    • Código Comercial: 2360112
    • Precio sin IVA: 18,22 €
    • Precio con IVA: 18,95 €
    • Fecha de publicación: 24/11/2016

    Mindfulness práctico. Reduce el estrés y vive en conciencia plena

    Carles Ruiz Feltrer

    Este libro es una invitación a la reflexión personal sobre las claves para vivir una vida con propósito, una vida con sentido, consciente y plena. Viene de la mano de la práctica del Mindfulness o Atención Plena y con el aval de los resultados de la investigación y la evidencia científica que nos aporta la moderna neurociencia.

    Surge de la voluntad por compartir la experiencia de sentir que estás viviendo la vida que quieres, una vida que vale la pena ser vivida. Que tiene sentido para nosotros y para los demás.

    Contiene tanto una parte teórica como una práctica con diferentes propuestas de entrenamiento de Mindfulness, con el fin de trabajar las cualidades para una mente sana y excelente. Todo con un lenguaje claro y divulgativo y adaptando la práctica a las condiciones de vida de una sociedad como la nuestra.

    Índice

    PRÓLOGO

    INTRODUCCIÓN

    I PARTE. LO QUE DICE LA CIENCIA
       CAPITULO 1. El siglo del cerebro
       CAPITULO 2. El cambio inevitable
       CAPITULO 3. Este valioso cuerpo humano
       CAPITULO 4. Sensaciones y percepción de la realidad
       CAPITULO 5. Las emociones
       CAPITULO 6. Los pensamientos, ideas y recuerdos
       CAPITULO 7. Estrés y ansiedad
       CAPITULO 8. Regulación emocional
       CAPITULO 9. Resiliencia para responder al estrés


    II PARTE. PRACTICANDO PARA MEJORAR EL BIENESTAR FÍSCIO Y MENTAL
       ETAPA 1. Ver las cosas como son
       ETAPA 2. El poder de la intención
       ETAPA 3. Comunicación consciente
       ETAPA 4. En busca de la excelencia
       ETAPA 5. Una vida ético y con sentido
       ETAPA 6. El esfuerzo tiene premio
       ETAPA 7. Focalizando la atención
       ETAPA 8. Abriendo la conciencia

    EPÍLOGO

    BIBLIOGRAFÍA