• TEMÁTICAS
  • EBOOK
  • TemáticasvariosFicha

    Portadaebook

    Fitness revolucionario. Lecciones ancestrales para una salud salvaje

    Ficha del libro
    • Colección: Libros singulares
    • Autor: Marcos Vázquez García
    • Formato: cm
    • I.S.B.N: 978-84-415-3782-8
    • Código Comercial: 2382160
    • Precio sin IVA: 7,43 €
    • Precio con IVA: 8,99 €
    • Fecha de publicación: 20/09/2018

    Fitness revolucionario. Lecciones ancestrales para una salud salvaje

    Marcos Vázquez García

    La civilización tiene una relación paradójica con la salud. Por un lado, vivimos ahora más que nunca y tenemos acceso a comodidades impensables hace unas pocas décadas. Por otro lado, las nuevas tecnologías crean nuevos problemas, dando lugar a las enfermedades del progreso, como obesidad, diabetes, cáncer, aterosclerosis y depresión. Vivimos más pero pasamos más tiempo enfermos. Este libro detalla cómo evitar este triste destino.

    Entenderás por qué los genes tienen el secreto para deshacerse fácilmente del sobrepeso y conocerás los aspectos del mundo moderno que contribuyen a los trastornos del progreso. Te familiarizarás con las tradiciones de las poblaciones más saludables del planeta y aprenderás a aplicar la sabiduría del pasado para mejorar tu cuerpo en el presente.

    En un mundo plagado de mitos y falsas promesas, Fitness Revolucionario ofrece una visión científica y global para eliminar esos kilos de más, pero también para descansar mejor y vivir con más energía. Miles de personas han logrado su objetivo siguiendo los principios que encontrarás en este libro. Es el momento de experimentar una salud salvaje.

    Índice

    1. Descubriendo tu lado salvaje   
       Tu lado salvaje   
       Comodidad, placer y hormesis   
       El modelo de salud salvaje   

    2. Alimentación
       Breve historia de nuestra comida   
       De bacterias a Homo sapiens   
       Por qué fracasan las dietas modernas   
       Diez principios de una dieta salvaje   
       Personaliza tu plan   

    3. Movimiento   
       Muévete como nuestros ancestros   
       Diez principios de movimiento para el mundo moderno   

    4. Sueño   
       El sueño y tu reloj interno   
       Diez principios para diseñar una gran noche   

    5. Conexión   
       Reconecta con tu tribu   
       Reconecta con la naturaleza   

    6. Recupera tu salud salvaje   

    Anexo I Plan de comidas de ejemplo   

    Anexo II Programa entrenamiento de ejemplo   

    Anexo III Test salvajes   
       Comida   
       Movimiento   
       Descanso   
       Conexión   

    Anexo IV Recetas