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Fitness revolucionario. Lecciones ancestrales para una salud salvaje
Ficha del libro
- Colección: Libros singulares
- Autor: Marcos Vázquez GarcÃa
- Nº de páginas: 224
- Formato: 15,50 x 23,00 cm
- I.S.B.N: 978-84-415-4019-4
- Código Comercial: 2360158
- Precio sin IVA: 17,26 €
- Precio con IVA: 17,95 €
- Fecha de publicación: 17/05/2018
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Fitness revolucionario. Lecciones ancestrales para una salud salvaje
Marcos Vázquez GarcÃa
La civilización tiene una relación paradójica con la salud. Por un lado, vivimos ahora más que nunca y tenemos acceso a comodidades impensables hace unas pocas décadas. Por otro lado, las nuevas tecnologÃas crean nuevos problemas, dando lugar a las enfermedades del progreso, como obesidad, diabetes, cáncer, aterosclerosis y depresión. Vivimos más pero pasamos más tiempo enfermos. Este libro detalla cómo evitar este triste destino.Entenderás por qué los genes tienen el secreto para deshacerse fácilmente del sobrepeso y conocerás los aspectos del mundo moderno que contribuyen a los trastornos del progreso. Te familiarizarás con las tradiciones de las poblaciones más saludables del planeta y aprenderás a aplicar la sabidurÃa del pasado para mejorar tu cuerpo en el presente.En un mundo plagado de mitos y falsas promesas, Fitness Revolucionario ofrece una visión cientÃfica y global para eliminar esos kilos de más, pero también para descansar mejor y vivir con más energÃa. Miles de personas han logrado su objetivo siguiendo los principios que encontrarás en este libro. Es el momento de experimentar una salud salvaje.
Índice
1. Descubriendo tu lado salvaje Tu lado salvaje Comodidad, placer y hormesis El modelo de salud salvaje 2. Alimentación Breve historia de nuestra comida De bacterias a Homo sapiens Por qué fracasan las dietas modernas Diez principios de una dieta salvaje Personaliza tu plan 3. Movimiento Muévete como nuestros ancestros Diez principios de movimiento para el mundo moderno 4. Sueño El sueño y tu reloj interno Diez principios para diseñar una gran noche 5. Conexión Reconecta con tu tribu Reconecta con la naturaleza 6. Recupera tu salud salvaje Anexo I – Plan de comidas de ejemplo Anexo II – Programa entrenamiento de ejemplo Anexo III – Test salvajes Comida Movimiento Descanso Conexión Anexo IV – Recetas