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Pooky Knightsmith

Tarjetas contra la ansiedad

24,95€ P.V.P. (papel)   |   

Este manual y juego de tarjetas proporcionan estrategias para hacer frente a la ansiedad, ayudarte a entenderla y domesticarla. El libro incluido contiene técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para poder enfrentarse a sentimientos no deseados, desde preocupaciones ante situaciones concretas a pánico en estado avanzado.

Las veinticinco tarjetas que se incluyen, aptas para llevar en la cartera, proporcionan versiones portables de dichas técnicas de relajación. Cuando estés enfrentándote a la ansiedad, ya sea en el trabajo, en la escuela, en casa o de viaje, repasar estas tarjetas te ayudará a mejorar tu estado de ánimo, concentración y calidad de vida en general.

ISBN: 978-84-415-4285-3
158 páginas
Código: 2360293

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Pooky Knightsmith

La doctora Pooky Knightsmith tiene un doctorado en medicina psicológica del Instituto de Psiquiatría, Londres, y es la presidenta del Children and Young People's Mental Health Coalition. Tiene un canal en YouTube que es bastante popular en la búsqueda de apoyo, consejos e información sobre diversos problemas de salud mental.

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