12 MESES, 12 DESAFÍOS

Hoy te presentamos el libro que te ayudará a conseguir retos imposibles de una manera sencilla y sin perder la motivación. Objetivos diarios, trucos y consejos y una agenda para anotar los progresos son algunas de las herramientas que harán que consigas librarte de lo que no sirve y aligerar tu vida.

Si con frecuencia te entran ganas de mandarlo todo a paseo y te cuesta cumplir tus objetivos, el libro Mi desafío minimalista, de Sioux Berger, será tu mejor aliado para superar todas esas metas que te propones cada comienzo de año. ¡Sigue leyendo para que tu día a día se convierta en algo más llevadero!

El mundo gira alrededor de nosotros y nuestra vida con él. El estrés nos invade a menudo, el cansancio pesa sobre nuestras espaldas. Ni siquiera sabemos realmente lo que nos fastidia y nos agota: ¿tener demasiados kilos?, ¿el desorden en el salón?, ¿esa amiga y sus comentarios mordaces? En realidad, todo está relacionado, todo se mezcla en nuestra cabeza. Cuando no sabemos ya por dónde empezar, para ver el final del túnel nos proponemos un desafío físico: perder algo de peso y hacer una gran limpieza en casa; no hay nada como desintoxicarse un poco de todo para verlo más claro. Con este libro conseguirás ordenar un poco tu cabeza y también, tu cuerpo, tu habitación y tus relaciones.

Inicia un gran cambio gracias a doce pequeños desafíos que te vamos a proponer a través de nuestras redes sociales. En nuestro perfil de @OberonLibros te vamos a proponer la primera semana de cada mes un desafío, uno por mes. Te contaremos algunos trucos y consejos para que sea fácil de conseguir y así podremos acometer esta tarea todos juntos y con el apoyo de los lectores. 

 

Nuestro grito de guerra será: ¡Vive minimalista, vive mejor! 

El primer desafío es uno de los que más nos cuesta y que nos repetimos cada año después de Navidad: tomar menos azúcar y grasa en nuestra dieta. Lo llamaremos el Desafío Sano.

Así comienza el primer capítulo de Mi desafío minimalista y para que te sea fácil acometer estos desafíos en cada capítulo encontrarás:

  • Una breve introducción explicativa.
  • Un seguimiento por semana, donde podrás anotar en una agenda semanal tus esfuerzos y experiencias.
  • Un espacio para hacer balance del mes.

Puedes enfrentarte a los desafíos en el orden que te propone el libro o bien empezar con el reto que más te llame la atención. Los retos que te proponemos son:

  • Desafío Sano: 30 días para tomar menos azúcar y grasas
  • Desafío Movimiento: 30 días para caminar a diario
  • Desafío Minimalista: 30 días para descongestionar tu casa
  • Desafío Ahorro: 30 días para gastar menos
  • Desafío Decir no: 30 días para aprender a posicionarse
  • Desafío Confianza: 30 días para coger confianza y delegar
  • Desafío Instante presente: 30 días para anclarse
  • Desafío Autoestima: 30 días para aprender a amarse
  • Desafío Pasado: 30 días para liberarse
  • Desafío Ser una misma: 30 días para liberarse de la mirada y los juicios de la familia
  • Desafío Detox de los amigos: 30 días para filtrar tus amigos
  • Desafío Dependencia tecnológica: 30 días para desengancharte de las redes sociales 


En nuestro primer desafío, el Desafío Sano, vamos a intentar alegar el azúcar y la grasa de nuestra alimentación. Hoy en día, los productos ultraprocesados e industriales están atiborrados de ellas. Gracias a este reto conseguiremos encontrarnos mejor y mantener una dieta saludable, conseguiremos bajar de peso y el dañino colesterol, volveremos a descubrir el sabor de la comida real y tendremos una mejor elasticidad en la piel y más energía. 

El plan mensual para conseguir el desafío será:

  • Semana 1: eliminar los sabores azucarados
  • Semana 2: se acabó la comida basura grasa
  • Semana 3: suprimir los azúcares ocultos
  • Semana 4: añadir grasa buena

Cada día esta agenda te cogerá de la mano para ayudarte a dar un pasito más en el camino que te conducirá a una vida más ligera. Cuando nuestro cuerpo se siente ligero, cuando liberamos espacio, nuestra mente funciona con más claridad. 

¿Estás preparado/a para poner en práctica estos doce desafíos? ¡VAMOS!

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