3 libros imprescindibles para recorrer las etapas clave de la vida de la mujer este 8M.
La salud femenina es un viaje que abarca desde la adolescencia hasta la madurez, pasando por fases tan determinantes como la menstruación, el embarazo y la menopausia. Cada una de estas etapas trae consigo cambios físicos, hormonales y emocionales que pueden influir en la calidad de vida de las mujeres. Por ello, es fundamental contar con información clara y herramientas que ayuden a vivir estos momentos con conocimiento y seguridad.
Hablar de salud femenina en el marco del 8M es hablar de empoderamiento. Entender el ciclo menstrual, vivir un embarazo con información fiable o afrontar la menopausia sin miedo es también una forma de reivindicación. A lo largo de la historia, estos procesos naturales han sido envueltos en silencios impuestos por una sociedad que ha relegado la salud de la mujer a un segundo plano. Romper con esos estigmas es clave para que las mujeres puedan vivir cada etapa con plenitud y bienestar.
En Oberon sabemos lo importante que es acompañar cada una de estas fases con información rigurosa y accesible. Por ello, en este Día Internacional de la Mujer te recomendamos tres libros que te ayudarán a conocer y gestionar mejor cada etapa. Escritos por especialistas, estos libros te ofrecen consejos prácticos, herramientas útiles y una visión positiva de la salud femenina.
¡Porque conocernos y cuidarnos también es un acto de lucha y empoderamiento!
Vaginas libres: la menstruación y la conexión con el cuerpo
La adolescencia marca el inicio de la menstruación, un proceso biológico natural que, sin embargo, sigue envuelto en tabúes y desinformación. Leticia Chamorro Chueca, divulgadora y activista menstrual, nos invita a repensar la relación con nuestro ciclo en Vaginas libres.
A través de una combinación de datos científicos, experiencias personales y un enfoque crítico hacia el sistema médico y la sociedad, Leticia nos muestra cómo el tabú menstrual ha influido en generaciones de mujeres y cómo podemos empezar a cambiarlo. Desde el sangrado libre hasta el autoconocimiento del ciclo, este libro te ayudará a ver la menstruación desde una nueva perspectiva, libre de prejuicios y llena de poder.
Si alguna vez te has sentido desconectada de tu cuerpo o has tenido dudas sobre el impacto de los productos menstruales en tu salud, Vaginas libres es una lectura obligada. Porque entender tu cuerpo es el primer paso para vivir la menstruación de manera libre y consciente.
El don de parir: la experiencia transformadora del parto
Tras la etapa de la menstruación, muchas mujeres experimentan la maternidad y el embarazo. El parto, sin embargo, sigue siendo una experiencia que genera miedos e incertidumbre. Emilio Santos Leal, médico y psiquiatra con una larga trayectoria en la asistencia al parto humanizado, nos ofrece una nueva forma de ver este proceso en El don de parir.
A través de una narrativa cercana y basada en su experiencia profesional, Emilio nos invita a reflexionar sobre el miedo al parto y cómo transformar esta experiencia en un momento positivo y poderoso. Comparando el parto con una montaña rusa, explica que el secreto está en cómo decidimos vivirlo: con miedo y tensión o con confianza y disfrute.
Este libro ofrece herramientas valiosas para entender el proceso fisiológico del parto, aprender técnicas de relajación y respiración, y tomar decisiones informadas sobre el tipo de parto que mejor se adapte a cada mujer. Para quienes desean un parto consciente y empoderado, El don de parir es una lectura imprescindible.
En menopausia toma buenas decisiones: bienestar en la madurez
La última gran transición en la vida de la mujer es la llegada de la menopausia, una etapa que muchas veces llega acompañada de dudas y falta de información. Rosa Ana Parra Alcolea, más conocida en redes como @fit.rosana , ha transformado su experiencia personal en una guía imprescindible para afrontar esta etapa con seguridad y bienestar.
En menopausia toma buenas decisiones, Rosa Ana comparte su proceso, su aprendizaje y los consejos que la han ayudado a convertir la menopausia en una oportunidad para mejorar su calidad de vida. Con un enfoque práctico y accesible, el libro aborda desde síntomas comunes como sofocos y sequedad vaginal, hasta estrategias para mejorar la densidad ósea y el bienestar emocional. Además, incluye planes de alimentación personalizados, recetas saludables y técnicas de ejercicio para fortalecer el cuerpo y la mente.
Si buscas una guía clara, motivadora y basada en la experiencia real de una mujer que ha superado los retos de la menopausia, este libro es para ti. ¡Toma el control de esta nueva etapa y descubre cómo vivirla con plenitud!
Estos tres libros son una excelente guía para recorrer el camino de la salud femenina con conocimiento y seguridad. A través de sus páginas, expertas y expertos nos invitan a reflexionar, aprender y transformar nuestra relación con el cuerpo en cada una de sus etapas.
No importa en qué fase de la vida te encuentres, siempre hay una oportunidad para descubrir, comprender y priorizar tu bienestar.
¡Descubre estas lecturas y haz de tu bienestar una prioridad!
